Ať prožíváte něco náročného, nebo se jen prostě potřebujete zpřítomnit, máme pro vás pár návodů pro uzemnění se. Uzemnění znamená přenesení pozornosti zpět do přítomného okamžiku - tady a teď - a zaměření pozornosti na prožitky těla. Namísto toho, abychom byli zahlceni svými myšlenkami, pocity a vzpomínkami. Uzemnění může představovat důležitý zdroj pro ty, kteří se potýkají s následky traumatické události. Jedním ze způsobů, jak se můžeme uzemnit, je používání smyslů. Všímejte si toho, co můžete: SLYŠET OSAHAT ČICHAT VIDĚT OCHUTNAT. A co funguje vám?
